Workshop: Stressbewältigungstraining für Frauen mit ADHS

Frau mit ADHS – erschöpft vom ständigen Funktionieren?

Der Alltag fühlt sich oft schnell überwältigend an. Nach aussen wirkt vieles "okay", aber innerlich kostet es enorm viel Energie: das ständige Anpassen, das Nicht-abschalten-Können, die Reizüberflutung. Vielleicht haben Sie das Gefühl, sich selbst nicht wirklich zu verstehen oder Sie wünschen sich, zu wissen, wie Sie mit sich besser umgehen könnten.

Dann könnte dieser Workshop genau passend für Sie sein. 

📅  Datum:         Samstag, 08. August 2026
⏰  Uhrzeit:        08:30 – 12:30 Uhr (inkl. Kaffee- & Gipfeli-Pause)
📍  Ort:               Praxis Psycura, Hofwiesenstrasse 349, 8050 Zürich
💰  Kosten:         CHF 190.–
👥  Zielgruppe:   Frauen (20–35 J.) mit ADHS-Diagnose
⚠️  Hinweis:        Begrenzte Teilnehmerinnenzahl.

Was erwartet Sie?

Sie erhalten verständliches Wissen und einfache, alltagstaugliche Strategien, um Stress besser zu regulieren.

ADHS bei Frauen verstehen
–    Warum ADHS bei Frauen oft spät erkannt wird
–    Typische Muster wie Masking und hohe Selbstansprüche
–    Zusammenhang zwischen ADHS und emotionaler Belastung

Stress besser verstehen
–    Wie Stress entsteht und sich im Körper zeigt
–    Warum Reizüberflutung so belastend sein kann
–    Typische Stressreaktionen bei Frauen mit ADHS

Eigene Muster erkennen
–    Frühwarnzeichen von Überforderung wahrnehmen
–    Eigene Stressreaktionen besser verstehen

Geschützter Austausch
Ein sicherer Raum für Erfahrungsaustausch mit anderen Frauen in ähnlicher Situation.

Was können Sie mitnehmen?

–    Konkrete Werkzeuge für akute Stressmomente
–    Ein besseres Verständnis der eigenen ADHS-Muster
–    Langfristige Strategien für mehr Leichtigkeit im Alltag
–    Erste Ansätze, um langfristig besser mit Belastung umzugehen

Referentinnen

Valentina Jäger & Sadet Latifi

Anmeldung & Kontakt

Die Anmeldung erfolgt über das Sekretariat der Praxis Psycura.

Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt - eine frühzeitige Anmeldung wird empfohlen. Der Workshop findet bei ausreichender Teilnehmerinnenzahl statt.

📞  043 205 11 90
✉   psycura@hin.ch